把这一句,留给此刻的你

Working your core always, your foot speed, jumping rope, push-ups and sit-ups - things like that are really important. Those things will pay off more than just doing what a bench press will.

一直锻炼你的核心,你的脚的速度,跳绳,俯卧撑和仰卧起坐——这些都是非常重要的。这些事情会比做卧推得到更多的回报。

— Mark Travis John Sanchez 马克·特拉维斯·约翰·桑切斯

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A LITTLE ENCOURAGEMENT

给此刻的你,一点向前的力量。

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关于学习、善意与成长,读一句,再想一想。