把这一句,留给此刻的你

Intervals and other types of speed work are essential to improve running speed.

间歇训练和其他类型的速度训练对提高跑步速度至关重要。

— Frank Shorter 弗兰克·肖特

A LITTLE ENCOURAGEMENT

给此刻的你,一点向前的力量。

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关于学习、善意与成长,读一句,再想一想。