Meditation practice isn't about trying to throw ourselves away and become something better, it's about befriending who we are.

我所看重的精神是那种你能从对生活的贡献中获得巨大快乐的精神，而不仅仅是坐着冥想，尽管冥想当然是有价值的。但从冥想中，从由此产生的意识中，我希望看到人们在行动中创造他们想要生活的世界。

如果我没有一直在冥想，我肯定就得开始了。多年来，我一直通过锻炼和冥想来治疗自己的抑郁症，我发现这是一个巨大的帮助。

滑冰不需要年龄、身高或体重。无论你的年龄多大，这都是很好的锻炼。如果你想要有竞争力，大部分人从年轻开始。但是，我和很多成年选手一起练习。

追随你的梦想，努力工作，练习和坚持。确保你吃各种各样的食物，得到足够的锻炼，保持健康的生活方式。